الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 days diet

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميمة

avatar

sms :





عدد المساهمات : 208
نقاط : 10999
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 19
الموقع : احلام البنات

مُساهمةموضوع: رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 days diet   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 2:57 pm

هاد الرجيم انا جربتو ونزلت عليه بالخمس ايام 4 كيلو بس التزمي فيه بالحرف وانا حطيت الرجيم بس عشان والله افيدكم واي سؤال حبوبات انا حاضره وعلى فكره هو رجيم كيميائي وبعتمد على تفاعلات الاكل عشان هيك بنقص عليه الواحد على السريع اول يومين بتحسي بصداع معلش بعديها بروح ما تخافي ان شاء الله بفيدكم


ليوم الاول


الافطار


فنجان قهوه
1 خبز توست (بريد) بس مدهونه بزبدة الفول السوداني
وبرتقاله


الغداء


برتقاله
2 توست
بيضه
وعلبة لبن زبادي 250مل


العشاء
2خبز توست
2بيضه
2حبة طماطم
100جرام خس



اليوم الثاني



الافطار
1 خبزة توست مع مربى اي نوع بتحبي
فنجان قهوه
موزه حبه وحده


الغداء


1بيضه مسلوقه
1خبزة توست
250مل لبن زبادي
برتقاله


العشاء
1حبة طماطم
برتقاله
علبة لبن زبادي 250مل
لحمه مشويه 125 جرام


اليوم الثالث


الافطار


فنجان قهوه
جبنه تشيدر 50جرام
1 خبز توست
تفاحه


الغداء
برتقاله
1بيضه
2 خبز توست
علبة لبن زبادي 250مل


العشاء
1 خبز توست
لحمه مشويه 125 جرام
علبة لبن زبادي 250مل
برتقاله


اليوم الرابع


الافطار


فنجان قهوه
1 خبز توست مع زبدة الفول السوداني
تفاحه


الغداء


1حبة مخلل اي نوع بتحبي
1 خبز توست
1حبة طماطم
علبة لبن زبادي 250مل


العشاء
لحمه مشويه 125 جرام
لبن زبادي 250مل
1توست
2 حبة طماطم


اليوم الخامس


الافطار


1 توست مع مربى
فنجان قهوه
برتقاله


الغداء
تونه 250جرام
1 حبة طماطم
لبن زبادي 250مل


العشاء
1 بيضه
خس 100 جرام
1 حبة طماط


ملاحظه:


شرب 8 كاسات مي يوميا
شرب شاي او قهوه كميه مفتوحه
لعب رياضه 30 دقيقه باليوم
وازا حبيتي تعيده كمان خمس ايام خدي راحه يومين وكلي عادي
اشربي دايت بيبسي عادي بس تقريبا علبه باليوم
ممكن تبدلي البرتقال بالجريب فروت واللحمه بالسمك



بالتوفيق
لا تنسوا الردود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso-a7la-amr.7olm.org/
°^°¤§©lina
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

sms :




عدد المساهمات : 411
نقاط : 11989
تاريخ التسجيل : 21/03/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 days diet   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 9:11 pm

واااااااااااااو نجربوووه ان شاء الله


توقيعي من تصميـمي
لكل من يريد مثلهـ يرسلي رسالة خاصة
انا في الخدمة
دمتم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ikhlas.bestgoo.com
اميمة

avatar

sms :





عدد المساهمات : 208
نقاط : 10999
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 19
الموقع : احلام البنات

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 days diet   السبت يونيو 11, 2011 11:01 pm

زاد نور الموضوع بمرورك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://soso-a7la-amr.7olm.org/
زهرة الامازيغ

avatar

img]http://i46.tinypic.com/e8s7dt.jpg[/img]
عدد المساهمات : 11
نقاط : 9407
تاريخ التسجيل : 14/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 days diet   الأربعاء يوليو 13, 2011 4:34 pm

شكراا وجزاك الله خيراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 days diet
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اقسام عامة :: بلسم شفاء البنات-
انتقل الى: